Unos dovoljne količine vode je ključan za podršku procesima mršavljenja. Voda pomaže u održavanju metabolizma, čišćenju tela od toksina i može pomoći u kontroli apetita jer često pomešamo signale žeđi sa gladom. Pijenje vode pre obroka može pomoći da se osećate siti brže i smanjite ukupan unos kalorija. Preporučuje se dnevni unos od najmanje 2 litra vode.